ALLES OVER CONDITIETESTEN

Polar Fitness test


Met deze test kan je in 5 minuten zonder inspanning je lichamelijke conditie bepalen. Je hebt wel een Polar hartslagmeter nodig die deze test kan uitvoeren. Het resultaat (de Polar OwnIndex) is een betrouwbare schatting van de maximale zuurstofopname (VO2max). Ook wordt er een schatting gegeven van je maximale hartslag.

De Polar Fitness Test is een baanbrekende manier om je aërobe conditie te testen. Geslacht, leeftijd, lichaamsgewicht, lengte, spelen naast mate van fysieke inspanning, hartslag en hartslagvariaties in ruststand een rol bij de bepaling van het testresultaat. De OwnIndex ligt over het algemeen tussen de 20 en 95 en is vergelijkbaar met VO2max, de norm voor het aërobe uithoudingsvermogen.

Kijk hoe fit je bent voor je leeftijd en geslacht door de uitslag te bekijken in: VO2max tabellen.