ALLES OVER CONDITIETESTEN

Test van Lian


Via deze test van Lian kan op een zeer snelle gemakkelijke manier gewoon thuis de conditie bepaald worden.

Hoe

  • Bepaal je rusthartslag.
  • Gedurende één minuut loop je (knieën hoog heffen, tot op heuphoogte) met een ritme van twee keer per seconde heen weer (rechts-links).
  • Ga na afloop na hoe snel je hartslag weer in de rusthartslag in teruggekeerd, door regelmatig 15 seconden je hartslag te meten.

Testresultaten

Hersteltijd
< 1 minuut Uitstekend
1 tot 2 minuten Goed
2 tot 3 minuten Matig
> 3 minuten Slecht